Yoga – Eine Reise zu Dir Selbst

Hallo, ich bin Sonja. Mein ersten Yogastunden habe ich vor 20 Jahren während der Schwangerschaft besucht. Schon damals habe ich am eigenen Körper erfahren, dass der Atem und die bewusste Kontrolle des Atems sehr viel mehr bewirken können als nur den Körper mit Sauerstoff zu versorgen.

In den darauf folgenden Jahren haben mich Studium, Beruf und Kindererziehung gefordert und Im Alltagsstress habe ich häufig vernachlässigt, auf die Signale meines Körpers zu hören. Fehlhaltung, Stress und unbewusste falsche Atemgewohnheiten haben zu Muskelverspannungen und schließlich chronischen Schmerzen geführt. Nach zahlreichen erfolglosen Therapien, begann ich 2024 die Ausbildung zur Yogalehrerin um mir selbst zu helfen - mit Erfolg! Die Lehre vom Yoga und das damit verbundene tiefere Verständnis für uns Menschen als untrennbare Einheit von Körper, Geist und Seele haben mir geholfen, meinen Körper bewusster wahrzunehmen, gezielt zu kräftigen und zu entspannen. Eine ganz neue Qualität in meinem Leben :)

Ich freue mich darauf, im Yoga Loft meine Kenntnisse und Begeisterung zu teilen!

In meinen sanften Hatha Yoga Stunden liegt der Fokus auf der Wahrnehmung des Körpers und der Atmung. Kräftigende Übungen dienen dazu, die eigene Kraft wahrzunehmen und weiter aufzubauen. Dehnübungen helfen, Verspannungen zu lindern. Die Verbindung der Übungen mit der bewussten Atmung sowie eine Tiefenentspannung am Ende jeder Yogastunde helfen, körperliche und emotionale Spannungen abzubauen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, jeder kann Yoga praktizieren!